Cht Europe Eïlat + GP Les Sables

En direct du Grand Prix des Sables d'Olonne, la 2ème manche du Grand Prix national annulée pour raison météo, ça laissait le temps d'écrire quelques lignes.

Je suis resté discret sur ma préparation depuis 2 mois. Le stage en Afrique du Sud prévu à l'origine du 11 Mars au 15 Avril (4 semaines et demi) fut écourté à 2 semaines à cause d'une inflammation au moyen fessier qui ne guérissait pas (photo avec Etienne, Max et Mourade Amdouni). J'ai pu mieux me soigner en France, aux côtés des médecins et kiné que je connais (dont ceux de l'équipe de France). Mais cela n'a pas suffit hélas, et je n'ai pu re-courir que quelques jours (et une séance de test qui s'est bien passée tout de même) avant le championnat d'Europe d'Eïlat en Israël le weekend dernier. Dure de rivaliser dans ces conditions. Un podium assurait la 3ème et dernière place disponible pour les Jeux Olympiques, je termine 20ème. Bravo Tony Moulaï qui passe très prêt de remplir ce critère de droit (David Hauss et Laurent Vidal ont déjà rempli un critère de droit en 2011).

La liste des trois garçons qualifiés aux JO de Londres n'est pas encore officiellement entérinée (date officielle 1er juin), mais mes chances sont dorénavant réduites. A partir d'aujourd'hui seule l'analyse fédérale portant sur les résultats des 2 dernières années (jusqu'au 1 er juin) déterminera le 3ème nom. 

Durant cette période l'équipe de France a été certainement la meilleure nation en terme de densité. Elle le prouve encore depuis le début de l'année 2012 au quatre coin du globe, tous les weekend. Donc au passage, bravo à tous mes coéquipiers (Coupe d'Europe, du Monde, et WTS). Sortir son épingle du jeu ne fut pas chose facile, ce qui est sûr, c'est que les 3 hommes français qui représenteront la France à Londres cet été seront capable du meilleurs.

Merci vraiment à tout le monde pour vos nombreux messages d'encouragement pour ce Championnat d'Europe. Mon entraînement hivernal s'était très bien déroulé en course à pied avant cette blessure, c'est ce qui est le plus frustrant. Malgré une grande déception évidente, ma motivation reste intact pour la saison qui continue, avec encore de grands objectifs en perpective, tel que le Championnat du Monde à Auckland au mois de novembre, et le Grand Prix Français avec mon nouveau club SQY Gir's (Saint Quentin en Yvelines).

La première étape vient d'ailleurs de s'achever ce weekend aux Sables d'Olonne. Elle devait se dérouler sur 2 jours avec un super-sprint par équipe le samedi et un sprint individuel le dimanche. La tempête aura raison de la 2ème partie. Le Team SQY Gir's termine 8ème le samedi, grâce à une homogénéité et cohésion de groupe parfaite: Thomas André, Aymeric Petel, Romain Pozzo, Balazs Pocsai et moi. Nous saurons dans quelques jours  la course du samedi compte comme une étape entière ou une demi-étape en terme de point.

L'entraînement course à pied sera léger la semaine prochaine (ré-éducation progressive malgré la courte intsentisé de la course du Grand Prix), jusqu'au départ pour San Diego, la 2ème WTS du circuit international 2012, le 12 Mai aux USA.

Sinon voilà un liens vers un blog "amateur" spécialisé dans de la course à pied qui fait de belle interview vidéo: http://www.blog-course-a-pied.com/ 

A+ pour un mois de Mai chargé en compétition (San Diego, Dunkerque, Madrid)

Fred

PS: merci pour les photos à Didier Abauzit, David Colat, Thierry Sourbier, Thierry Angevin

Direction l'Afrique du Sud

Salut à tous,

L'actu en ce moment est vraiment très riche. A peine un mois depuis mon dernier post, et déjà beaucoup d'aventures passées.

En effet depuis le retour de Lanzarote, l'entraînement n'a pas vraiment réduit, et fut de plus agrémenté de quelques événements particuliers.

> A commencer par la présentation officielle du Team SQY-GIR'S et le run&bike de Saint Quentin en Yveline, qui m'ont permis de rencontrer le staff, les partenaires, tous les athlètes, dont "l'Equipe Elite", et mon nouveau G-Max personnalisé. Le noir mat lui va si bien! (voir dans PHOTO 2012)

> J'ai aussi participé aux Championnat Inter-Régionaux de cross à Lyon avec le club d'athlétisme du Stade Clermontois. Je termine 13ème, sur un parcours vraiment très boueux et glissant. Clermont gagne par équipe. Je laisserai mes coéquipiers faire 2ème du Championnat de France, 3 semaines plus tard, bravo à toute l'équipe.

> J'ai également couru le fameux 10km sur route à Cannes, dans un temps de 30 minutes et 33 secondes. Je suis plus tôt satisfait, mais espère faire mieux d'ici un mois, compte tenu de la fatigue qui s'était accumulée, et surtout de l'entraînement futur.

> J'ai ensuite pris le chemin de l'Espagne pour accompagner mes collègues du Team Saint Quentin en Yvelines - Gir's à Calella. Une semaine de bonne ambiance, et de travail encore une fois de quantité, et de qualité remarquable. Tout était organisé parfaitement. Ca fait du bien de partager, en toute simplicité, des bons moments en groupe comme ceux-là, et de se sentir soutenu par tous, dans ce club. Il y a quelques photos dans PHOTO 2012, et une vidéo du stage déjà disponible plus bas.

> En parlant de vidéo j'ai découvert sur youtube il y a quelques jours, celle de la victoire de mon papa au triathlon des Mureaux en 1984, autant dire le premier triathlon en France… Ca caaauuuse!!! ;-) Je l'ai inséré en fin de post.

> Aujourd'hui, les sacs se re-remplissent déjà chez moi. Je repars lundi matin (le 12) pour 4 semaines et demi en Afrique du Sud. Je serai avec Etienne Diemunsh, et quelques-uns des meilleurs coureurs et coureuses du demi-fond français. Le site est d'ailleurs bien connu de ces derniers, mais aussi des meilleurs triathlètes mondiaux. Les groupes d'entraînements seront nombreux là-bas… on va bien dormir je pense!

> Côté média à noter une interview qui m'a particulièrement touché par ses questions, réalisé par Anaël AUBRY, disponible >>> ICI et une interview sur RMC-Info dans une heure environ (13h).

Les photos du nouveau Gmax noir mat, du stage de Calella, des Inter de cross, du 10km de Cannes, du shooting GIR'S sont >>>  ICI et encore plus de photos du stage sur le site du club >>> ICI

Ci-dessous "LA VIDEO" du triathlon des Mureaux 1984… Ca vaut vraiment le coup d'oeil! Bravo Papa!!! ;-)

Ainsi que la vidéo du stage de Calella:

A bientôt, Fred

Janvier au soleil

Salut à tous, me voilà de retour à Saint Raphaël après avoir enchainé deux stages, au Kenya et à Lanzarote, pour un total de 6 semaines.
KENYA:
-> Le but "sportif" était de faire un gros travail de fond en course à pied. L'objectif global de cette année étant de progresser en course à pied. Les gros points positifs furent le revêtement, le relief, l'altitude, mais surtout le groupe que nous étions, et l'ambiance de travail qui s'est dégagée. L'émulation était bien présente, et même avec un entraînement en natation au milieu de journée de temps en temps, j'ai appris énormément au contact des coureurs à pied français présent, et un peu aux côtés de certains Kenyan qui sont rapidement devenus des amis, en faisant l'ensemble des entraînements. Le groupe était constitué de Jean-François Pontier, Charlotte Morel, Maxime Leberre, Julien Barriol, Sophie Duarte, Carmen Olivéras, Caroline Dubois, Timothé Bommier, Guillaume Pontier, Anne-Cécile, et les Kenyan Benjamin, et Wilson toujours à l'écoute des autres, calmes, généreux, et simples.
Il y a avait aussi d'autres coureurs français dans le même coin avec qui nous avons couru et beaucoup échangé: Morad Amdouni, Julien Masotra, Julien …, et Hassan Chaabi. De toute façon la liste de star de l'athlétisme française ou internationale, homme ou femme, que je croisais chaque jour est tout simplement impossible à détailler.
-> Le but "découverte" était aussi d'explorer la vie là-bas, et les paysages magnifiques. Nous avons couru avec les enfants sur les chemins. Parfois on les entendaient crier de tellement loin qu'on ne les voyaient même pas. La découverte culturelle a aussi été animé par les moments de prières en chanson dans les églises, les maisons typiques locales, le jus de mangue, la vallée du Rift, la visite de Saint Patrick Hight School, la nourriture (les Chapati = galette de maïs, l'Ugari=sorte de polenta, etc…), le thé Kenyan, la langue: le Swahili, la façon de s'entraîner bien sûr, et tellement de choses que je ne peux tout citer (photo du Kenya dans ma news précédente).
LANZAROTE:

Pour la 3ème année consécutive la fédération française de triathlon a organisé deux semaines de stage dans les Îles Canaries. Une partie du groupe (moi compris) a prolongé jusqu'à 3 semaines. Les années, les jours, et même les heures se suivent et se ressemblent là-bas. Rien de nouveau donc en ce qui concerne les paysages, toujours autant magnifiques, désertiques, rocailleux, venteux, et volcaniques. Les repas entre les séances sont toujours aussi gargantuesques, et les 10 marches qui mènent à l'appartement toujours aussi dures à monter!
Pour rappel ma vidéo de l'année dernière, qui pourrait aussi correspondre à cette année: ICI

La grosse différence cette année était ma condition physique à l'arrivée. Loin du stage de reprise habituel, les premiers jours furent déjà effectués sur la fatigue du stage du Kenya. Malgré tout, ces 3 semaines d'environ 35h/40h d'entraînement ce sont bien passées. La bonne ambiance et le groupe aidant énormément encore une fois. Egalement merci donc aux coach et kinés qui ont eu, eux aussi, un sacré volume horaire de travail et ont permis de s'en mettre encore plus dans la gue…! ;-) Le staff était constitué de Jean-Romain, Thierry, Claude, Pierre, et Stephanie; et les athlètes présents était Steph, Tony, Bertrand, les 2 Aurélien, Carole, Jess, Sandra, Sabrina, Damien, Benoit (le magicien), Charlotte, et Moi.
Le duathlon de Lanzarote a aussi rythmé mon séjour. Je gagne ma première "course" de l'année en compagnie de Victor Delcoral (2ème), et Aurélien Lescure (3ème).

J'ai donc effectué mes premiers kilomètres sur le Gir's Gmax 2012, dont le confort est réellement surprenant et super agréable. Lors du duathlon sa nervosité a également été mise à l'épreuve, avec succès. J'en profite pour remercier Joël Steve qui a récemment optimisé ma position sur ce vélo.
Vidéo du duathlon: ICI
Résultats du duathlon : ICI
Mes photos du stage dans "PHOTO 2012" : ICI
La vidéo du stage réalisé par Jess Harisson: ICI
(Merci Jacky de Triathlon-Hebdo pour certaines photos)

Les jours qui suivent à la maison risquent d'être un peu plus calmes, pour éviter la blessure ou le sur-entraînement. Mon prochain rdv sera les Régionaux de cross dans 6 jours avec mon nouveau club d'athlétisme Clermont Ferrand.
Encore d'autres stages en prévision pour le moi de Mars. La course continue!!!…

Les Etoiles, and The Kenyan Way

Jumbo jumbo! Le bain d'émotion et de délire vécu avec la grande famille des Etoiles du Sport furent mes derniers jours de "folie" 2011. La soirée anniversaire des 10 ans, son spectacle "home made", les sessions dancefloor avec les Mec-De-Rue, et le Grand Raid resteront inoubliables. Depuis 5 jours au Kenya le contraste entre ces deux environnement rend le dépaysement encore plus total et saisissant!


Iten est situé à 2500m d'altitude. On commence par trotter polépolé sur les innombrables chemins de terre rouge qui défilent matin et soir sous nos viatu affamés de km.

A notre passage des enfants pied nus nous suivent quelques mètres ou kilomètres en criant "Awa you?!!" (How are you). Leurs magnifiques visages comme taillés au couteau, et illuminés d'un large sourire blanc éclatant, ajoutent au paysage sauvage une touche de sérénité apaisante. Nous croisons des centaines de coureurs chaque jour, dont les meilleurs athlètes internationaux sur chaque distance de l'athlétisme (photo: Moses Masai, Mohrad Amdouni, Maxime, Julien, Carmen, et moi). Les meilleurs français sur crosscountry et 5000m sont là aussi pour nous "apprendre" les ficelles du métier. De jour en jour, le groupe du footing à jeun grandit autant que l'allure s'accélère.
Heureusement les chapati et autre ugari nous redonnent des forces tous les soirs…
Demain matin c'est Noël, les chants d'église sont exceptionnels parait-il, l'occasion de faire une courte pause culturelle avant de retourner cavaler…

Sur la photo, la queue pour l'inscription d'une compétition de course à pied féminine de 5 km. Toutes les femmes/filles de la ville sont potentiellement victorieuse, ou motivées pour en tout cas.

En ce qui concerne mon nouveau futur club, il s'agit de Saint Quentin en Yvelines. Beaucoup d'ambition et de projet à long terme sont associés à ce changement. Cette équipe est "jeune", dynamique, et ambitieuse. Le Grand Prix français est un des projets phare. L'ensemble du Team, président, athlètes, partenaires, et directeur sportif sont prêt à relever le défi!
Je quitte donc en bon terme le club de Beauvais qui arrêtera normalement son équipe Elite fin 2012. Même avec mon expérience, j'ai encore beaucoup appris ces 5 dernières années au sein de cette équipe. J'ai évolué dans ma vie d'homme grâce à un état d'esprit convivial et sincère, et j'ai vécu également beaucoup d'émotions lors de victoires en individuel et par équipe. Je n'oublierai jamais tous ces bons moments.

Joyeux Noël à tous!
The Kenyan Way… To be continued…
Fred

Kenya - Etoile du Sport - Club

Salut à tous, Depuis Pékin au mois de Septembre, les voyages se sont enchainés. Les raisons en étaient aussi variées que les destinations, et le tout résumé en live grâce à mon Facebook:
- LA BAULE: Le samedi le tri-relai avec l'équipe Eafit (Yannick Bourseaux, David Mercier, moi) ainsi qu'une équipe SNCF en concurrence amicale, et le dimanche le triathlon open avec Beauvais, que nous remportons main dans la main avec Steph Poulat.

- VENDÔME: Le "champ"-ionnat de France, je termine 7ème d'une course pleine de revirements de situation.

- PARTHENAY: Victoire de Beauvais Team Triathlon à la Coupe de France des clubs.

- BIARRITZ: Une semaine énoooorme de vacances (la seule) pour taquiner grave de la wave. J'ai pu également mater les Pro faire des 360 AIR à tout va, au Quik Pro France d'Hossegor!

- Le CERS: Deux semaines dans un centre de soins pour mes tendons d'Achille afin de reprendre l'entraînement sur des bases saines.

- LA CORSE: Le rassemblement du Team Adidas fût un enchaînement de grands moments de rigolade et de sérieux, pour se motiver encore un peu plus mutuellement dans la préparation aux qualifications Olympiques.

- AGADIR au MAROC: 3 jours de réunions fédérales avec l'Equipe de France de triathlon au grand complet. Le but était d'organiser tout ce qui se passera les derniers jours précédent la course des Jeux Olympiques de Londres (acheminement, entraînement, logement, alimentation, déplacement, etc…)

- ILE MAURICE: L'Ocean Indian Triathlon, magnifique épreuve sans drafting d'une Distance "Un Peu Plus qu'Olympique". Dans une ambiance décontractée, je remporte non sans fierté la course devant Laurent Jalabert, et Thomas Hellriegel (ce dernier vainqueur de l'Ironman d'Hawaï en 1997, m'a notamment fait rêver "petit" en posant le vélo devant Mark Allen, encore invaincu à l'époque, avec 13 minutes d'avance à Hawaï en 1995).
S'en est suivi une semaine d'entraînement-light et d'aventures: Des paysages magnifiques, des balades pittoresques, des dauphins, du sable blanc, des bosses à vélo, du romantisme, des poissons fluorescents, un peu de kite-surf quand même, de la corde à sauter et des footing dans les champs de cannes à sucre…

- TOULOUSE: Le séminaire hivernal du Team Athlètes SNCF, avec toujours autant d'ambiance en réunion comme en soirée. Ce fût l'occasion de faire une séance de musculation avec les rameurs de l'aviron Toulousain. Julien Bahain et Cédric Berrest. Dommage qu'il n'y ai pas eu assez de poids dans la salle pour charger les barres comme à mon habitude… ahahah!

Bref, nous voilà donc aujourd'hui à la veille des fêtes de fin d'année, qui auront un aspect très différent en 2011. La neige, le froid, les sapins, et leurs guirlandes seront bien loin.
Je pars faire un stage au KENYA (berceau de la course à pied) du 18 décembre au 8 janvier, afin de tenter, en cette année sportive Olympique, de progresser encore en course à pied. Le programme sera chargé, mais je reviendrai plein d'images inédites à vous montrer. Il parait que la concurrence est dense, rude, et sauvage parfois… mais l'état d'esprit impose le respect, synonyme de travail et d'acharnement… "go hard or go home"!

Avant ça je pars à LA PLAGNE pour l'évènement national du 10ème anniversaire des Etoiles du Sport: "Les champions d'aujourd'hui parrainent les champions de demain". Cette année par contre, pas de snowboard pour moi, je trouverai même le temps de m'entraîner. Mais l'échange et le partage resteront entier, avec encore plus de sensation, notamment grâce au spectacle orchestré et réalisé par les ambassadeurs/sportifs eux-même. Je ne pouvais pas louper ce rendez-vous d'échange et de partage exceptionnel!

Côté sponsors/club, peut être un peu de changement, à suivre très prochainement…

A très bientôt pour les détails de ces trois derniers points… l'hiver promet d'être chaud!
Bye, Fred

Pékin Express

Ce dimanche 11 Septembre avait lieu la Grande Finale du Championnat du Monde à Pékin en CHINE. Sur le parcours vallonné et sélectif des derniers Jeux Olympiques, la course fut rude du début à la fin.

Un groupe de 30 triathlètes s'est formé dès la sortie de l'eau, s'écrémant au fil des bosses, et des virages rendus dangereux par une pluie légère. Au bout des six tours vélo et de nombreuses tentatives d'échappée, nous ne sommes plus qu'une vingtaine en tête à enfiler les fast shoes. Le relief des 4 boucles pédestres est tout aussi agressif et usant. L'allure ne s'en trouve pas moins éreintante, avec un premier kilomètre (plat) réalisé en de 2 minutes 45 secondes environ pour la tête. C'est d'ailleurs celui qui me donnera le plus de fil à retordre, peut être par manque de confiance actuellement. Je "gère" quelque peu ce début de course à pied, pour ne pas exploser dans les dernières bosses. Je pense avoir eu une allure stable et rapide sur l'ensemble des dix kilomètres. Je remonte plusieurs places dans la deuxième moitié, les écarts sont serrés devant comme derrière. L'effort du derniers tour et le sprint final vient me faire mourir dans les pieds de William Clark, récent vainqueur de la manche du Championnat du Monde de Hambourg en Allemagne. Je passe la ligne 16ème, une place qui ne parle pas trop mais qui me satisfait/encourage compte tenue des écarts, de mon chrono, et de mes sensations en course à pied.

Trois autres français se classent dans le top dix, permettant à la France d'être quasiment la meilleure nation de cette fin de saison (Détails et timing officiel de la course: cliquez ici).

La qualification aux J.O. de Londres 2012 n'est donc pas chose facile par les "temps qui courent" :-) Il reste une place disponible sur les trois au total, qui sera attribuée en début de saison prochaine aux Championnats d'Europe. Tout est encore possible.

L'hiver promet encore un travail sans relâche! Les sensations de ce dernier week-end sont très motivantes!

Programme:

- 17 / Le Triathlon Relai de La Baule avec le Team Eafit toujours présent en force sur l'ensemble du weekend. Cette année nous auront à faire au Team SNCF également inscrit et en forme!

- 25 / Championnat de France Elite à Vendôme.
- Octobre / Coupe de France des Clubs et Une Coupe du Monde.

- Novembre / Rassemblement "destination surprise" du Team Adidas, histoire de fêter les médailles de l'année des autres sports.
- Novembre / Agadir MAROC (réunion fédérale organisation JO 2012)

- Novembre / Île Maurice pour l'Indian Ocean Triathlon (page fan Facebook cliquez ici)

Pour finir voilà le liens vers le dernier reportage sur Stade 2 concernant l'Equipe de France Olympique de Triathlon à la WCS de Londres, cliquez ici

Fred